心も体も満たされるヘルシーで美味しい食事がしたい....

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でも、何をどのように食べれば良いかイマイチ分からない.... という方へ。

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最新の栄養学で注目されているローフード。

 

ローフードとは、Raw ＝生・Food＝食べ物 。

 

生の果物や野菜を加熱せずに生のまま食べることで、それらに含まれる酵素や水分、栄養などを効果的に取り入れる食事法のことをいいます。

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ローフードについての説明はこちらのページもご覧ください。

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ローフード（生食）を取り入れたことによる効果として、

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・食事の満足感が得られるようになった
 

・思考がクリアになった

 

・自然と前向きな気持ちになれた

 

・自然のエネルギーと共鳴するようになった

 

・食後の眠気がなくなった

 

・冷えが改善された

 

・お通じが良くなった

 

・生理による不快な症状（腹痛、倦怠感、気分の落ち込みetc.）がなくなった

 

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など、挙げられます。

 

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しかし、一般的なイメージは

 

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・体が冷えそう

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・生の野菜を美味しいと思えない

 

・欧米人の健康法なのでは？

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・調理に手間がかかりそう

 

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といったこともあるかもしれません。

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この入門レッスンでは

 

そのような疑問や不安も解消しながら、

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なぜ、ローフードが体に良いのか

 

どうやってローフードを取り入れたら良いのか

 

などの基本を学んでいただきます。

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さらに、野菜と果物で作るグリーンスムージーの美味しさを体感していただき、

 

自然と継続したくなるような健康習慣を目指します。

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ローフードを含む植物性の食事は、

 

私たち人間の心や体の健康に役立つのみばかりか、地球上の諸問題を解決していく食のあり方の一つ。

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“生命に優しい生き方がしたい”

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“自然と調和する暮らしを目指している”

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そのような方にも食の真髄を理解していただければという想いを込めてご用意しました。

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我慢から食事を制限するのではなく、自らの心や体が本当に欲しているものは何かを知ることで、無理なく快適な食生活へシフトしていくためのレッスンです。

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